不論是為了減肥，還是為了健康，間歇性斷食都是個不錯的選擇，但有些人開始嘗試斷食後，卻發現晚上時常睡不好，這到底是為什麼呢？
你可能會發現，怎麼一天會胖個1-2公斤？照理來說，我們一天正常的體脂肪增加或減少只有大約200g而已，那麼多餘的體重是哪裡來的呢？親愛的，不是你呼吸都會胖，是有其他影響因素啦！
由於男女的體質不同，對於在運動上的效益也不同，而對於女性來說，有許多限制需要注意。今天我們要來聊聊常見的5個 女性運動迷思 ，到底女孩兒們常有哪些健身迷思呢？
這週的凱熙陪你吃早餐，邀請到了一休陪你愛瘦身的一休，來跟我們分享瘦身相關的議題。而今天凱熙想和你們分享適合新手上路的間歇斷食四步驟！
當我們聞到味道的時候，活潑的氣味分子會刺激嗅球，進而刺激我們影響情緒的邊緣系統。因此嗅覺是我們五感中，最快影響情緒的感官。透過嗅聞不同的香氛，可以帶給我們快樂、支持、自信、放鬆、安全感等等的感受喔！