疲倦

除了睡眠不足造成的憂鬱之外，大腦負責分泌褪黑激素的松果體會在冬季、日照減少的時候增加褪黑激素的分泌，讓我們比較疲倦、想睡覺，而白天日照不足，身體無法有效合成足夠的血清素，就會讓我們容易情緒低落，造成冬季憂鬱。這篇教你三招改善冬季憂鬱～