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疲倦

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腎上腺疲勞_憂鬱症_冬天憂鬱

季節性憂鬱好困擾:如何和冬季憂鬱相處

除了睡眠不足造成的憂鬱之外,大腦負責分泌褪黑激素的松果體會在冬季、日照減少的時候增加褪黑激素的分泌,讓我們比較疲倦、想睡覺,而白天日照不足,身體無法有效合成足夠的血清素,就會讓我們容易情緒低落,造成冬季憂鬱。這篇教你三招改善冬季憂鬱~

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