瘦身

有同學問凱熙：「早上利用水果當早餐減肥，可以嗎？」 嗯，凱熙不太推薦只吃水果餐減肥的方法呦！只吃水果

從早期的節食減重（低熱量）到近年很流行的生酮飲食，聽起來都有道理也有科學依據，但是為什麼有人成功、有人不成功？哪個方式又更適合我們自己呢？

減肥好辛苦，希望能趕快看到效果，是每個人心中願望，可是你知道嗎？用錯方法反而會瘦得更慢喔！

凱熙曾經在 斷食 後，覺得特別有活力，感覺眼睛看東西都變大、變亮了。也有不少朋友分享，斷食後運動更有力，表現反而變更好。為什麼會這樣呢？

不論是為了減肥，還是為了健康，間歇性斷食都是個不錯的選擇，但有些人開始嘗試斷食後，卻發現晚上時常睡不好，這到底是為什麼呢？