睡眠

運動健身在近幾年已經是越來越多人看重的事情，但其實運動有許多的迷思，關於這些運動有關的小迷思，以下哪個是正確的呢？

小時候貪玩、不睡覺，大人總是會說：「趕快去睡覺，再不睡會變笨呦！」，但是，這是有科學根據的嗎？還是跟「虎姑婆」一樣是嚇唬小孩的故事呢？根據研究，大腦會在睡眠時修剪、鞏固記憶。科學家認為，大腦會在睡眠時重複播放一些白天學習到或思考的片段，這些「重複」可以增加記憶喔！

科學家發現，腸道菌叢對於我們的體態、免疫力、新陳代謝和晝夜節律功能都有重要的影響。慢性睡眠中斷會改變腸道菌群，使得食慾和食量增加，最終導致肥胖和代謝功能障礙，而後者則進一步加劇了睡眠中斷的情形。