你知道嗎？
在森林裡呼吸，也可能讓我們變瘦喔！
在森林呼吸為什麼能幫你舒壓？
雖然聽起來很誇張，但現代人在人口稠密的都市生活，又長期處在快速的生活步調下，很容易因為壓力導致內分泌失衡、自律神經失調，進而增加壓力肥的機會或是影響食慾和睡眠。
在忙碌和壓力之下，不知不覺就離「瘦」越來越遠啦！
「抒壓」大概是一個現代人都必須練習的課題！
除了練習呼吸法、靈修、冥想或是多運動之外，我們還可以透過親近大自然、享受森林癒，也能卸下身心的負擔。
森林裡有許多「芬多精」，芬多精其實是植物用來防護自己、殺死敵人（黴菌或是要吃它的昆蟲、動物）的一種物質。
科學家發現，芬多精可以幫助我們有愉快的情緒、維持自律神經系統的平衡，對抒壓和血壓恢復平穩也有正向幫助呦！
如果平常沒有那麼多親近森林的機會怎麼辦呢？
別擔心，多親近行道樹或在生活周遭擺放一些植栽，可以讓大腦覺得我們在森林裡，是一個不錯的放鬆、沈靜情緒的好方法呦！
順帶一提，你有聽過「季節性憂鬱」嗎？
科學家發現，高緯度國家的人，在冬天很容易因為日照減少而感到憂鬱。
因為日照減少，導致人體自然合成的維生素D也會減少，影響了鈣質的吸收，而鈣質是有助於穩定人情緒的物質。
所以在一連串的影響下，人們在日照減少的冬季就更容易有沮喪、疲勞、憂鬱等情緒。
而且啊，生物的本能應該是，秋冬要多休息，睡飽飽，起床吃點東西再回去繼續睡。
但現代人冬天仍然必須上班，每天早上理智跟溫暖的棉被抗戰，真的讓人心情開心不起來呀！
為什麼香氛可以讓我們有好心情呢？
當我們聞到味道的時候，活潑的氣味分子會刺激嗅球，進而刺激我們影響情緒的邊緣系統。
因此嗅覺是我們五感中，最快影響情緒的感官。
透過嗅聞不同的香氛，可以帶給我們快樂、支持、自信、放鬆、安全感等等的感受喔！
像是森林系的木質調香氣能讓人穩定情緒，適合靜心或冥想時使用，有很好的抒壓效果。
果香調的香氣能舒緩心情，帶給我們正向樂觀的情緒。
凱熙最喜歡在寒冷、陰暗的冬天早晨用擴香儀點上甜橙精油，香甜的氣味就像一道溫暖的陽光點亮了整個空間，令人有愉快明亮的好心情。
花香調的香氣能平衡身體的內分泌，有助於提振低落的情緒，還能幫我們增加魅力呦！
常見的花香調香氣有：令人放鬆的薰衣草、洋甘菊，增加魅力的玫瑰、伊蘭伊蘭、晚香玉，還有凱熙最愛的仙氣白花系，例如：茉莉、梔子花、橙花等等。
別再猶豫了，開始從儀式感出發，為自己設計專屬的森林癒吧！
