花了時間保養，膚況還是好糟糕？
花了很多冤枉錢，肌膚狀況還是沒有改善？
你有想過嗎？空氣品質也會影響皮膚的狀況唷！
今天，就讓我們一起來了解皮膚和空氣污染的關係吧！
1.肌膚健康與空氣污染，有關係嗎？
2.空氣品質差/PM 2.5 讓發炎反應更加劇
3.空氣污染皮膚癢，該如何改善？
肌膚健康與空氣污染，有關係嗎？
目前有很多的研究已證實空氣污染會危及我們的肌膚，並造成皮膚相關的問題，像是：挫瘡、毛孔發炎，甚至嚴重可能導致皮膚提早老化。
Dr. Adam Mamelak 指出「污染物、有害化學物質藉由皮膚以及呼吸進入人體，造成皮膚健康的傷害」。
另外，這些污染物進入人體，會抑制身體的抗氧化能力。
日常的代謝過程和發炎狀態下，都會讓人體生成會導致氧化的自由基。自由基會抑制免疫系統，使人體免疫系統在有外來物質攻擊時無法發揮防禦功能，導致身體無法消炎；另外，自由基也會傷害皮膚細胞，讓皮膚易產生皺紋、造成老化現象。
不過，在健康狀態下，身體可以自然產生抗氧化物質，抗氧化物質可以中和自由基，防止身體遭受自由基的傷害。
長期暴露於空氣中的污染，除了產生自由基、引起發炎、膠原蛋白和彈力纖維流失，也會消耗皮膚中的維生素A、C、E（肌膚中重要的抗氧化物質），除了降低皮膚保護力，也會增加肌膚老化的現象。
（註一：空氣污染物有哪些？）
空氣品質差/PM 2.5 讓發炎反應更加劇
平常想到PM 2.5就會聯想到對呼吸系統的影響，但你知道嗎？
一個毛孔可以塞得下30-40顆 PM2.5，同時 PM 2.5 可以穿過毛孔進入深層肌膚，進而影響皮膚的健康。
PM2.5 除了傷害皮膚，也會藉由毛孔或黏膜組織進入血液循環，引起身體慢性發炎。
此外，空氣污染物物質的濃度也會影響皮膚發炎的嚴重程度，濃度越高，造成的發炎反應會越劇烈，可能讓你癢的無比難耐，或是出現惱人的皮膚過敏、痘痘、毛孔發炎等困擾。
空氣污染皮膚癢，該如何改善？
1. 補充抗氧化劑：可以保護皮膚免受自由基損害。例如：維生素A、C、E、輔酶Q10。
2. 肌膚清潔、保濕：肌膚徹底清潔與保濕可以減少毛孔中堆積的有害物質、增加肌膚代謝能力，同時增加皮膚的保護屏障，減少皮膚發炎與老化。
3. 防曬：紫外線會抑制皮膚膠原蛋白以及彈性纖維合成，造成皮膚鬆弛而形成皺紋。
4. 補充益生菌：目前已證實污染物會影響皮膚微生物平衡，補充益生菌可以幫助改善皮膚微生物狀態，提升防護力。
5. 種植盆栽
6. 空氣清淨機
希望以上分享，可以讓你更加了解皮膚與空氣污染間的息息相關，皮膚癢一粒一粒的或者不明原因皮膚癢，試遍了各種保養清潔方法，也求助專業，卻仍無法改善，可以觀察看看是否與空氣環境有關係唷～
另外，若有空氣品質差皮膚過敏、環境髒皮膚癢等問題，除了自身清潔保健外，皮膚問題若嚴重無法改善，還是建議尋求相關專業協助唷！
註一：
Environmental Protection Agency (EPA) 環境保護署列出戶外空氣污染物如下：
1. 二氧化氮
2. 二氧化硫
3. 一氧化硫
4. 懸浮顆粒物（PM）
5. 重金屬
參考資料：
1.Brainy Beauty: Can Anti-Pollution Skin Care Really Protect Your Skin?
2.空氣污染PM2.5 對肌膚也會造成傷害
