上集的分享（推薦延伸閱讀：簡單8招揭露皮膚保養迷思，與糟糕的皮膚說再見！（上集））
皮膚保養的迷思你中了幾招呢？
凱熙接續跟大家分享下集，希望大家新的一年都可以輕鬆擁有健康的肌膚唷！
簡單8招揭露皮膚保養迷思，與糟糕的皮膚說再見！（下集）
5. 免疫系統失調：什麼？免疫系統失調不只是比較容易感冒而已？原來免疫系統失調會讓我的皮膚也變差。免疫系統失調，會導致皮膚角質層保護功能下降，無法防禦外來物質，讓外來物可以輕易侵入細胞，進而引發免疫反應，環環相扣。
做法建議：防止免疫系統來搗亂而造成皮膚差的問題，建議從日常生活來改善，小小的改變就可以有大大的影響。平時可以維持良好的生活作息，飲食均衡，盡量避免可能的過敏原（像是：髒空氣、塵蟎、食物等）。
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6. 壓力過大：心情越差、工作越忙，膚況越糟糕！壓力大、情緒不穩定，容易讓身體調節功能失去平衡，造成免疫力下降，皮膚也會跟著出狀況。另外，本身皮膚較差的人們，又可能會受到大眾目光以及自身無力感的影響，造成情緒不好、壓力大，導致身體機能變得更差，皮膚狀況又更糟，惡性循環。
做法建議：現代人生活步調快、壓力大，養成良好的運動習慣是很棒的健康減壓做法。運動可以讓自律系統重新調整，讓交感以及副交感神經可以達到良好的平衡，同時也可以增加多巴胺（註），讓我們有快樂的感覺。
7. 荷爾蒙失調：皮膚與女性荷爾蒙是息息相關的。你知道嗎？女性荷爾蒙可以維持皮膚的含水量，幫助減少油脂的分泌，促進表皮角質細胞的增生，增加膠原蛋白的合成，維持肌膚年輕的狀態。那當荷爾蒙失調，就會影響上述功能，讓膚況維持變得困難。
做法建議：身體的日常運作有很大部分需要荷爾蒙幫忙，荷爾蒙失調可能影響情緒、膚況、身體器官的健康等不同面向。那要怎麼做才能避免荷爾蒙失調呢？
1.生活型態：避免熬夜、壓力管理、避免環境荷爾蒙
2.良好的運動習慣：適度的運動訓練
3.均衡飲食：血糖平衡的飲食（增加纖維質、避免高脂）、改善腸道菌叢平衡、增加肝臟代謝力
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8. 肝臟排毒：肝臟排毒功能異常，就無法順利代謝身體毒素及廢物，轉而由皮膚代謝毒素。毒素通過皮膚代謝，可能使皮膚易有冒大爛痘、粉刺林等狀況。
做法建議：肝臟是人體重要的排毒器官，可以幫助身體將毒素分解。肝臟不分日夜持續地進行排毒工作，熬夜會讓肝臟的負擔更加重！熬夜除了對肝臟不好，也可能衍伸帶來慢性失眠、導致錯誤的生理時鐘，造成自主神經失調、免疫力下降，影響皮膚狀況，甚至讓你整天精神不好，大幅降低工作效率。想要擁有好的肝臟幫忙排毒，要記得保持充足、規律的睡眠，不要熬夜唷！
註：
1.多巴胺：又被稱為「感覺良好」激素，是一種激素和神經傳導物質，同時是大腦獎勵系統的重要組成。多巴胺與愉悅的感覺、學習、記憶、運動系統功能等相關，主要透過「快樂的感覺」讓我們「上癮」，進而養成「習慣」。
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參考資料：
1.內分泌跟皮膚的關係是什麼樣的呢？
