腎上腺素已被公認是一種重要的代謝激素，有助於將能量以葡萄糖和游離脂肪酸的形式儲存，為運動鍛鍊或低血糖症的恢復做準備。當大腦中的神經元（還記得我們提過的食慾素嗎？）感測到葡萄糖水平下降時，會激活葡萄糖的反調節反應（讓血糖上升到正常範圍的反應），以恢復正常的血糖水平。

壓力不只是一種感覺，不是虛無縹緲的，而是硬梆梆、真實存在，若無法適當從情緒抒解，就會轉而從身體症狀得到釋放。
如果你開始有各種健康小困擾，或是身邊的人越來越常提醒你「是不是壓力大呢？」請不要忽略這些善意的聲音，請開始調整吧！

我們都知道失眠的原因有很多，除了年紀造成褪黑激素水平下降、血糖不穩和食慾素的影響之外，壓力是最顯而易

科學家發現，腸道菌叢對於我們的體態、免疫力、新陳代謝和晝夜節律功能都有重要的影響。慢性睡眠中斷會改變腸道菌群，使得食慾和食量增加，最終導致肥胖和代謝功能障礙，而後者則進一步加劇了睡眠中斷的情形。

光是壓力大，就會讓我們發燒，聽起來是不是很不可思議？到底是怎麼一回事呢？心因性發熱的機制目前還不清楚。急性壓力下，核心體溫會短暫的持續升高（出現發高燒的體溫）。但在反覆的慢性壓力下，會因為預期心理出現核心體溫調節異常（晝夜變化的幅度變小，或是全天候略微提高），或是新的壓力刺激更容易產生體溫上升的狀況。

快樂激素存在的意義，除了讓我們有好心情之外，也跟大腦的獎勵機制有關。
大腦的獎勵系統會利用激素影響情緒，進而針對大腦認為有助於生存和繁衍的行為產生重複性的正向增強，進而塑造成可以靠直覺反應的「習慣」。
順帶一提，如果我們知道大腦的偏好，也能比較容易利用大腦的原始設定建立新的好習慣呦！