之前聊到凝集素的好處和壞處，特別是凝集素與腸漏症互相影響的關係，今天就要來聊聊還有哪些因素會破壞腸道健康吧！來看看這些隱藏在日常中的地雷，你中了幾個呢？
我們都知道腸道菌有助於平衡能量攝取和代謝調節（例如：體重、食慾、血糖穩定和胰島素敏感性），進而影響肥胖和代謝症候群。科學家研究發現，腸道菌叢落對健康體態、代謝和免疫調節都有很重要的影響。
從早期的節食減重（低熱量）到近年很流行的生酮飲食，聽起來都有道理也有科學依據，但是為什麼有人成功、有人不成功？哪個方式又更適合我們自己呢？
凱熙曾經在 斷食 後，覺得特別有活力，感覺眼睛看東西都變大、變亮了。也有不少朋友分享，斷食後運動更有力，表現反而變更好。為什麼會這樣呢？