減肥好辛苦，希望能趕快看到效果，是每個人心中願望，可是你知道嗎？用錯方法反而會瘦得更慢喔！

凱熙曾經在 斷食 後，覺得特別有活力，感覺眼睛看東西都變大、變亮了。也有不少朋友分享，斷食後運動更有力，表現反而變更好。為什麼會這樣呢？

不論是為了減肥，還是為了健康，間歇性斷食都是個不錯的選擇，但有些人開始嘗試斷食後，卻發現晚上時常睡不好，這到底是為什麼呢？

由於男女的體質不同，對於在運動上的效益也不同，而對於女性來說，有許多限制需要注意。今天我們要來聊聊常見的5個 女性運動迷思 ，到底女孩兒們常有哪些健身迷思呢？