失眠

小時候貪玩、不睡覺，大人總是會說：「趕快去睡覺，再不睡會變笨呦！」，但是，這是有科學根據的嗎？還是跟「虎姑婆」一樣是嚇唬小孩的故事呢？根據研究，大腦會在睡眠時修剪、鞏固記憶。科學家認為，大腦會在睡眠時重複播放一些白天學習到或思考的片段，這些「重複」可以增加記憶喔！

最近有同學問凱熙：「可不可以不睡覺？」 凱熙：「什麼？？（滿臉疑惑）」 原來是他希望多一點時間能把工

凱熙在健康諮詢服務的時候，常常遇到對方提及容易不明原因的心悸、胸悶、睡不好，醫生檢查後說是「自律神經失調」的狀況。今天凱熙就要來跟大家分享好好抒壓和休息，與自律神經失調的關聯囉！

我們都知道失眠的原因有很多，除了年紀造成褪黑激素水平下降、血糖不穩和食慾素的影響之外，壓力是最顯而易