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你不可不知的四大快樂激素:11個增加快樂激素的小技巧
快樂激素存在的意義,除了讓我們有好心情之外,也跟大腦的獎勵機制有關。
大腦的獎勵系統會利用激素影響情緒,進而針對大腦認為有助於生存和繁衍的行為產生重複性的正向增強,進而塑造成可以靠直覺反應的「習慣」。
順帶一提,如果我們知道大腦的偏好,也能比較容易利用大腦的原始設定建立新的好習慣呦!
快樂激素存在的意義,除了讓我們有好心情之外,也跟大腦的獎勵機制有關。
大腦的獎勵系統會利用激素影響情緒,進而針對大腦認為有助於生存和繁衍的行為產生重複性的正向增強,進而塑造成可以靠直覺反應的「習慣」。
順帶一提,如果我們知道大腦的偏好,也能比較容易利用大腦的原始設定建立新的好習慣呦!
除了睡眠不足造成的憂鬱之外,大腦負責分泌褪黑激素的松果體會在冬季、日照減少的時候增加褪黑激素的分泌,讓我們比較疲倦、想睡覺,而白天日照不足,身體無法有效合成足夠的血清素,就會讓我們容易情緒低落,造成冬季憂鬱。這篇教你三招改善冬季憂鬱~
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